Vandaag kan ik melden dat er toch vooruitgang in mijn situatie zit. Het zijn echt minimale stapjes, maar ze zxc3xadjn er in elk geval. In de thuissituatie merk ik dat nog niet zo heel erg, maar bij de fysiotherapie is het wel beter meet-en zichtbaar.

Toen ik aan de fysiotherapie begon, kon ik op de hometrainer met pijn en moeite 5 minuten fietsen op level 2. Gaandeweg is dat uitgebreid naar 10 minuten en vorige week ben ik gestart met 10 minuten op level 3. Ik heb er nog de nodige te gaan hoor. Omdat hier nogal wat heuvels en dalen zijn gaat men ervan uit dat je level 8 moet kunnen volhouden. Nu kost level 3 me nog dusdanig veel moeite dat het voorlopig nog niet opgeschroefd kan worden, maar er is dus wel vooruitgang.

De legpress ben ik begonnen met 3x10x15kg. Zit nu op 4x10x20kg. Dan is er nog xe2x80x98n oefening voor de armen (weet ff de naam niet) en daarbij ben ik gevorderd van 3x10x2,5kg naar 4x15x3kg. En de buikspieroefening (crunshes met zoxe2x80x99n hoofdsteunding) van 4×5 naar 4×7.

Het betekent wel dat ik de middag en dag erna spierpijn heb en meer moeite heb om de trappen op te komen, maar ik dxc3xb3e xe2x80x98t wel!

En als ik braaf mijn middagdutje van 1-1,5 uur doe, dan kan ik het redelijk goed volhouden door de dag. En met volhouden bedoel ik dan dat ik dus voor mezelf kan zorgen en mezelf kan bezighouden zoals in de vorige log beschreven is.

Minimale vooruitgang, maar wel gestaag, dus wie weet waar ik nog ooit eens terecht zal gaan komen. Maar om dat op een prettige manier te kunnen ontdekken moet ik nxc3xba eerst mijn middagdutje gaan doen. Truste dus!!!